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春天養肝可以怎麼做？把握作息、飲食與情緒調整，有助維持肝臟代謝與整體健康，並可搭配日常護肝與肝臟保健作為季節性調養重點。
春天是養肝的季節，若能趁著春天將肝養息好了，就能為身體打好整年的健康底子，而本身會有B肝帶原的人，春天也是養肝排毒的大好時候。調養肝功能主要脾胃強健，脾胃調養好可去除體內的濕氣，肝氣順利運行疏泄，另外脾胃強健營養吸收功能好，也會增加肝臟儲血的功能。
冬蟲夏草有豐富的營養與多醣體成份，可以適合日常保健，補而不燥、益精氣神、滋陰補陽、補肺賢、增強免疫系統、止喘咳、放鬆神經緩解失眠、亦有補肝功能、強化五臟及促進身體健康。
肝臟保養6步驟
- 保持心情愉悅：經常生氣發怒，會讓身體氣血往上衝，導致腦部血管壓力增加、刺激交感神經，而影響全身的健康，所以保持心情愉快，調整心情，相當重要。
- 足夠的水份：因為血液高達90%是水，水份可以運送養份、氧氣到身體各個組織，也可將廢物經由肝臟、腎臟排出體外，使大腦靈活，增強免疫，促進新陳代謝。
- 吃溫熱的食物：例如蔥、薑、大蒜、韭菜、黑木耳、大棗、桂圓、辣椒、牛肉、羊肉、雞肉等，幫助氣血流動好，身體就會提升元氣唷。
- 作息的改變: 可謂黃金睡眠時間，晚上十一點到凌晨三點是膽與肝的排毒時間，休息足夠肝血充足，氣血就暢通。
- 適度的運動:打氣功、游泳、有氧舞蹈、打太極拳、瑜珈運動、健走、爬山、每天運動30-60分鐘可保持氣血循環，通體舒暢。
- 飲食改變：飲食上就少鹽、少油、少糖、多攝取新鮮的蔬菜水果，多健康。
