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夏季養心重在清淡飲食、補水與適度運動，搭配紅色與苦味食物，有助維持心血管健康與穩定循環。
中醫理念有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。當夏天來臨時，因天氣炎熱，導致汗流浹背，情緒也較易煩躁、焦慮、更容易傷心氣，心臟為了維持正常循環，身體會更努力地加倍工作，負擔變大使得心臟過度勞累，所以中醫理論才有夏天是養心的好時機，可有效的保養心血管，特別是銀髮族要保持心情的愉悅，慎防心臟相關疾病的發生。
夏天養生小撇步
- 從陰陽五行的角度來說，紅色屬火，對應心，具有補氣補血的功效。因此，夏季養心，食用紅色食物最為合適，例如夏天盛產桑葚、番茄、胡蘿蔔等等，都是養心好食材。苦味入心可補充苦性食物，例如苦瓜、蓮子心、青草茶等，飲食也以清淡為主，少吃辛辣物，防止暑氣傷身。
- 夏天氣候炎熱，人們喜歡喝冰冷飲品、長時間待在冷氣房等，雖然身體涼快舒暢了，無形中卻少了汗液帶走體內代謝物的機制，應該趁這個時候順應自然，適時地運動流點汗水，讓氣血順暢，但也要注意水份的補充。
- 在夏季也可以適量補充保健食品，例如能幫助穩定神經可補充B群、鈣、鎂離子等；最重要的要保養好心血管，可補充添加納豆、丹參、紅景天、Q10、或含有EPA的相關產品來做輔助，夏季養好心，讓身體做好萬全的準備，迎接下一個季節。
- 紅色蔬果：番茄、胡蘿蔔、桑葚
- 苦味食材：苦瓜、蓮子心、青草茶
- 保健食品：維生素B群、鈣、鎂等；以及納豆、丹參、紅景天、Q10、EPA等添加成分
