預防心血管疾病要吃什麼？關鍵在清淡飲食、減少油脂攝取，並搭配中藥食材與良好生活習慣，從飲食、運動與情緒管理多方著手，降低心血管風險。
中醫觀點心藏神又主血脈，心藏神是指心臟與精神、意識、思維、心情相關，中藥生地黃滋陰清熱，生津除煩；天冬、麥冬養陰清熱；酸棗仁、柏子仁養心安神；茯苓、志遠交通心腎；丹參清心活血。平時清淡飲食、定量運動、保持心情愉快、定期檢查血壓、血脂、血糖，愛護心臟並不難。
- 生地黃
- 天冬
- 麥冬
- 酸棗仁
- 柏子仁
- 茯苓
- 遠志
- 丹參
腦血管及心血管疾病分別是造成國人十大死亡的第二及第三大原因，僅次於癌症，除了疾病因素外，家族遺傳、體質、肥胖也決定了心血管的發病率。引發心血管疾病危險因子包含生活形態，抽煙、喝酒、熬夜、缺乏運動及飲食方面油脂攝取過量、纖維攝取又不夠等都會導致發病。
還有過度疲勞也可能使疾病發作，這也是為何常有老人熬夜打麻將打到中風的原因。發生率與年齡有很大的關聯性，但臨床發現，已有年輕化的趨勢，有越來越多的患者會在25歲開始就出現三高症狀，甚至有17歲的患者沒有家族史卻已經在吃高血壓藥物，值得大家留意。
還有過度疲勞也可能使疾病發作，這也是為何常有老人熬夜打麻將打到中風的原因。發生率與年齡有很大的關聯性，但臨床發現，已有年輕化的趨勢，有越來越多的患者會在25歲開始就出現三高症狀，甚至有17歲的患者沒有家族史卻已經在吃高血壓藥物，值得大家留意。
心血管疾病常見的症狀
- 血壓異常
- 頭脹痛
- 肩頸痠痛
- 胸悶
- 單臂麻木
- 走路越來越喘
- 心悸
血管栓塞高危險群
- 缺乏運動
- 壓力大
- 暴飲暴食
- 血糖高、血壓高、血脂高
- 抽菸
