新冠肺炎疫情後，大家對於預防醫學意識大幅增加，瘋狂購買保健食品，到底什麼才是主要補充品？什麼是次要補充品？其實每個人需求確實不一定，基本保健食品前幾名就是益生菌、魚油、綜合維他命、人蔘、靈芝、薑黃等，不過不論大人小孩都不可缺少基本保養一定是可以提高免疫力益生菌與維他命。
益生菌：主要是平衡腸道菌群與提高免疫力，如果腸道菌種好菌多就能夠讓有害菌無法生長，保持腸道健康，不僅能幫助我們消化食物、促進腸道蠕動、防止便祕，還能提高免疫系統。另外，平時除了多喝水還要多吃蔬菜水果，蔬果的膳食纖維能讓好菌繁殖，保持營養均衡。
維生素C：是強效的抗氧化劑，能減少自由基對身體損害，促進免疫系統，提高身體抵抗力，對於外來入侵病毒可抵抗。
益生菌能維持腸道菌群的平衡來支持免疫系統功能，而維生素C能增強免疫細胞活性，兩者結合有加乘效果，可以有效提升免疫系統整體效果及抗病原菌與外來病毒。不管是否還有疫情我們都該隨時備戰，平時均衡飲食，適量運動，做好自我防護，保持最佳免疫力。
