夏季高溫易增加心血管負擔，適度補充納豆、丹參等保健成分，有助促進循環與維持心血管健康。
冬天是心血管疾病的好發季節？其實夏天因氣溫升高，人體血管擴張，再加上流汗身體水分蒸發讓血液變得濃稠，易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞；脫水現象也會讓心跳加速容易引發心律不整或心臟衰竭。夏季人體血液循環加劇，心臟與血管承受更多的壓力，所以夏季養心才不會心慌慌。
夏季如何「不傷心」？護心四大保養關鍵
1. 不過量飲酒，飲食均衡
夏季三五好友相聚暢飲啤酒解暑，使人心率加快、血壓升高，容易引起心臟不適，還是適可而止吧！飲食多蔬果、全穀類，多食優質蛋白，少油少鹽少糖。
夏季三五好友相聚暢飲啤酒解暑，使人心率加快、血壓升高，容易引起心臟不適，還是適可而止吧！飲食多蔬果、全穀類，多食優質蛋白，少油少鹽少糖。
2. 不熬夜
夏天本就晝長夜短，年輕人又愛熬夜晚睡，這其實嚴重影響人體內各器官的正常休息，是一種很傷心的行為。
夏天本就晝長夜短，年輕人又愛熬夜晚睡，這其實嚴重影響人體內各器官的正常休息，是一種很傷心的行為。
3. 少吹冷氣 規律運動
室內外溫差過大，會使人體血管收縮，導致血液流通不暢出現栓塞，從而誘發冠心病等心血管疾病。每日30分鐘有氧運動（游泳、慢跑、快走、騎腳踏車…），常保心血管健康。
室內外溫差過大，會使人體血管收縮，導致血液流通不暢出現栓塞，從而誘發冠心病等心血管疾病。每日30分鐘有氧運動（游泳、慢跑、快走、騎腳踏車…），常保心血管健康。
富含DHA魚類、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴、及Q10等都是很好的健康食材；添加納豆、丹參、紅景天、銀杏、天麻、輔酵素Q10等複方保健品加乘效果幫助活化末梢血液循環，益智養心，清心除煩。
哪些習慣容易增加心血管疾病風險？
不均衡的外食習慣、久坐缺乏運動，再加上熬夜或壓力長久下來產生的三高(高血壓、高血脂、高血糖)過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題都是心血管疾病的主要危險因子。
除此外，壓力會增加腎上腺素分泌升高血壓、活化血小板凝集促使心血管疾病發作。因此，學習緩和自己的情緒，輕鬆面對壓力，經常保持開朗的心情，也能讓自己不傷心哦！
