在這疫情持續延燒時期，如何做好自我保健呢?
建議選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標示清楚的營養保健品。
與疫情相呼應的身體保健方面，包括：免疫力、呼吸道健康、肺部健康及腸胃健康，其中益生菌有助維持腸道菌相，是身體免疫力第一道防線；維生素B群及維生素C，則參與身體代謝與免疫力，也是不可或缺。
益生菌：
一般而言一款益生菌可能內含數十種類的菌種，若菌種數量不多，在經過胃酸膽鹼消化後很難在腸道定殖，故建議選擇種類少但數量多的主力菌種，能幫助腸道建立良好的菌叢，使腸道更健康。另外益生菌不會長時間定殖在腸道，只能在腸道滯留個幾天或幾週，若想達到預防保健的作用，必須長期習慣性的攝取。
一般而言一款益生菌可能內含數十種類的菌種，若菌種數量不多，在經過胃酸膽鹼消化後很難在腸道定殖，故建議選擇種類少但數量多的主力菌種，能幫助腸道建立良好的菌叢，使腸道更健康。另外益生菌不會長時間定殖在腸道，只能在腸道滯留個幾天或幾週，若想達到預防保健的作用，必須長期習慣性的攝取。
維生素C：
- 強效抗氧化劑，保護身體免於自由基的破壞
- 活化免疫系統，加強身體防禦力。
- 促進鐵質吸收，讓身體呈現自然好氣色。
- 有助於膠原蛋白形成，幫助傷口癒合還有強化組織細胞。
- 強效抗氧化劑，保護身體免於自由基的破壞
- 活化免疫系統，加強身體防禦力。
- 促進鐵質吸收，讓身體呈現自然好氣色。
- 有助於膠原蛋白形成，幫助傷口癒合還有強化組織細胞。
維生素B群:
補充活力、維持好體力。大眾對B群的概念應該是消除疲勞。除了這個效果以外，B群對人體的細胞功能、能量代謝及免疫系統的發揮也是佔有重要地位。一旦維生素B群不足，將有導致免疫系統退化、淋巴球減少的可能。
補充活力、維持好體力。大眾對B群的概念應該是消除疲勞。除了這個效果以外，B群對人體的細胞功能、能量代謝及免疫系統的發揮也是佔有重要地位。一旦維生素B群不足，將有導致免疫系統退化、淋巴球減少的可能。
