夏季養心應以清淡飲食、充足補水與適度運動為主，搭配放鬆與按摩穴位，有助維持心血管健康與穩定循環。
日頭赤焱焱的夏天，是一年之中最炎熱的季節，也是中醫認為「心通於夏氣」的時候，依中醫理論來看「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，是適合養心的季節。
心臟不僅攸關人體的血液循環，也會影響人的情緒和思緒。因此，夏季養生的不二法門就是養心，把心保養得宜，就不怕疾病找上門，中醫常說「冬病夏治」，就是利用夏日的陽氣祛濕來調整體質，改善冬天手腳冰冷、呼吸道疾病等症狀。因此夏日養生的關鍵，就是補陽祛濕顧好心，各位準備好迎接夏天了嗎？
夏天要如何養心呢？有幾個方向建議大家：
夏天酷熱，飲食應該以清爽、不油膩、容易消化為主，避免過於刺激、燥熱、油膩的食物，避免胃腸道不適亦使心臟的負擔增加。記得要適時補充水分，防止中暑，也要適量飲用一些生津止渴、消暑解熱的飲品，如西瓜汁、菊花茶等。
夏天建議在清晨或傍晚運動，避免日正當中的高溫時段，不做過於激烈、高壓性的運動，避免心臟過度負荷。可以散步、慢跑、游泳、做瑜伽等，促進血液循環，強化心肺功能，並隨時注意自己的身體狀況，如有異常情況，要立即停止並就醫。
夏天養心，可以透過按摩疏通經絡，調節氣血，來強化心臟的功能。以下介紹幾個常用的養心穴位：
- 內關穴：位於手掌側，距離手腕橫紋兩寸(約3指頭寬)，兩條肌腱之間。按摩內關穴可以寧心安神，改善心悸、失眠、焦慮等症狀。
- 勞宮穴：位於手掌心，第二和第三掌骨之間，握拳時中指尖所指的位置。按摩勞宮穴可以清心火。
- 少府穴：位於手掌內，第四和第五掌骨之間，小指尖所指的位置。按摩少府穴也可以降心火，改善口乾、口臭等症狀。
- 神門穴：位於手掌側，小指下方手腕橫紋處。按摩神門穴可以寧心安神，清瀉心火。
平時可用手指或刮痧棒按摩，每天一到兩次，每個穴位時間按壓三～五分鐘，簡單養心。
