生活型態改變，工作壓力大，外食族居多，導致身體負擔變大，請注意你的腸道是否正在老化？你有解便不順，在馬桶上坐再久也沒感覺的情形嗎？容易有鼻子、眼睛搔癢，皮膚過敏等免疫力不足的症狀嗎？容易感覺疲倦、壓力大嗎？皮膚不再光澤明亮嗎？上述的這些症狀你都有嗎？這些都可能是腸胃道正在罷工了喔！你想要容光煥發、天天好氣色嗎？而你…開始保養了嗎？
想要漂亮水噹噹嗎？想要擁有健康的自己嗎？這幾點基本要遵守：
- 可先多補充「活跳跳」益生菌，建立腸道好菌。
- 三餐定時定量吃，勿暴飲暴食，細嚼慢嚥。
- 減少高油脂、紅肉、醃漬及加工食品的攝取，多吃富含纖維質的食物。
- 補充足夠的水分。
- 養成固定排便習慣，並多觀察糞便，定期做腸道健檢。
- 養成良好生活作息，多運動，不要經常熬夜，心情放鬆。
除了有良好習慣，使用益生菌也是一門學問喔！
- 益生菌再好也無法在腸道中常駐，天天補充，常保腸道益生菌數量，以達效果。
- 飯前飯後使用？通常建議搭配食物服用，因胃酸中和食物時胃酸較低，益生菌才能活著通過胃，到達目的地—腸道。若是服用可耐胃酸菌種之益生菌，則建議飯前使用，能較快速到達腸道。
- 如何選擇市售益生菌五花八門，要怎麼選？先認明衛福部健康食品認證，選擇『活跳跳』益生菌，吃得安心、吃得有效，才不會花冤枉錢。
