遠離心血管疾病可從規律運動、控制三高、少鹽少糖、控制體重與戒菸等5大方法做起，降低血管硬化風險。
心血管疾病，又可稱為循環系統疾病。循環系統是指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管)，可以細分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關。那什麼是心血管疾病呢？最常見的包括冠狀動脈心臟病(又稱為冠心病)、心肌梗塞、動脈硬化、動脈瘤等。這些疾病常常都是在不知不覺中進行，一旦發生就是非常嚴重，甚至造成猝死。
中醫如何看待心血管疾病成因？
中醫指出心血管疾病以心、脾、腎為主要關係，病機是痰濁、氣滯和血瘀，而“血瘀”是最重要原因，血瘀就是血液循環不良，其病因包含以下：
一、心腎氣虛或陽虛導致推動心血管血液循環動力不足。
二、情治抑鬱、精神壓力大導致身體的氣機不暢，連帶引起血液循環不良。
三、飲食不當，吃過多或太少，易導致脾胃損傷，引起高血脂、肥胖等，導致痰濁內盛，阻塞血管使血液循環不良。
四、天氣過熱或過冷刺激使的血管活動失常。
就中醫方面而言，預防心血管疾病的方針就是"活血化瘀”，其治法有通氣、行氣、清熱、軟堅、攻下、利水、扶正等療法。常用的中藥為當歸、川芎、紅花、川七、丹參、銀杏等，可改善缺血心肌的灌流及減低心肌損傷。常用中醫方劑如炙甘草湯、生脈散、補陽還五湯等，能降低心肌缺血和心律不整的發生。
心血管保健穴位推薦
若有心血管方面的問題，建議可以取“內關、合谷、少沖”穴位；血稠者宜取“委中、承山、崑崙”穴位，用拇指掐法，脈衝式使勁掐。
遠離心血管疾病的5大方法一次看懂
另外，也可經由生活的導正及良好習慣的養成，來降低罹患心血管疾病的機會，預防80%的心血管疾病，方法如下：
- 適當且規律的運動
- 控制好三高
- 少鹽、少糖飲食
- 控制體重
- 戒菸
